Vegan素食认证对纯素食这蔬菜纳入您的饮食的想法建议
从小到大,我们都被告知要多吃蔬菜。这是有充分理由的——很少有食物能像不起眼的绿叶蔬菜那样拥有如此高的营养密度。这些食物令人难以置信,但我们如何才能以美味、平衡和可持续的方式将它们融入我们的饮食中呢? 首先,我们需要明确什么才算是绿叶蔬菜。这些多才多艺的蔬菜不仅限于生菜!顾名思义,植物的任何消耗性叶子都算作该组的一部分。绿色蔬菜的种类繁多,每个人都一定能找到自己喜欢的一种!这种多样化食物中的一小部分包括羽衣甘蓝、菠菜、瑞士甜菜、豆瓣菜、芝麻菜、小白菜、葱、卷心菜、球芽甘蓝和羽衣甘蓝。 Vegan商标诞生以来一直在帮助用户识别产品不含动物成分。注册该商标使品牌有信心大喊他们的纯素证书。迄今为止,您可以在全球超过59,000种产品上找到素食商标,包括化妆品、服装、食品、饮料、家居用品等等。 Vegan素食认证对纯素食这蔬菜纳入您的饮食的一些想法建议: 菠菜——味道温和,用途广泛!将其混合成冰沙,然后搅拌到咖喱或砂锅菜中,轻松增加营养。您可以购买预先冷冻成块的菠菜,并将其存放在冰箱中以方便取用。 羽衣甘蓝-任何一顿饭的简单配菜是将羽衣甘蓝切成小块,然后与红辣椒和几瓣压碎的蒜瓣一起炒,直到叶子变软。或者,您可以烘烤或气炸羽衣甘蓝以产生酥脆的质地。在上面撒上营养酵母、一小撮盐和黑胡椒,然后将其作为健康的美味小吃享用。 卷心菜——肠道健康几年来一直受到人们的关注,这增加了酸菜和泡菜等发酵食品的受欢迎程度。酸菜是一道德国菜,由发酵的卷心菜制成。同样,泡菜是一种由卷心菜、其他蔬菜和辣椒酱(一种辣椒酱)制成的韩国菜肴。两者在许多超市都有售,但在家制作却非常容易。这些发酵食品可以将风味提升到一个新的水平,同时添加额外的营养和肠道健康益处。 抱子甘蓝——有些人可能讨厌它们,有些人可能喜欢它们。如果您喜欢球芽甘蓝,请尝试用适合素食主义者的大蒜黄油将它们烤至金黄色。【素食认证培训辅导】【素食认证机构】
2024年12月04日